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Ernährung: 180 Kalorien – 13 Gramm Protein, 14 g Fett, 1 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe. 12:00 – Feste Mahlzeit Nr. 1 (Mäßiges Protein, viel Fett, wenig Kohlenhydrate). 5 Unzen gekochtes Ribeye-Steak ohne Knochen, 4 Tassen roher Spinat, 2 mittelgroße frische Tomaten, 1 Unze Feta-Käse. Ernährung: 500 Kalorien, 35 g Protein, 34 g Fett, 16 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe.
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