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Die für den Muskelaufbau am besten geeigneten Nährstoffe sind hochwertige Proteinquellen aus fettarmem Fleisch (Huhn, Truthahn, Rind), Eiern, Milchprodukten, roten Linsen, Kidneybohnen, Kichererbsen, Soja, Buchweizen und Quinoa. Sie sind reich an essentiellen Aminosäuren und versorgen den Körper so mit den benötigten Bausteinen für den Muskelaufbau.
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