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15% Rabatt HINWEIS: Das Training mit Isometrien hat meine Schulterkondition um etwa 50 % verbessert. Nennen Sie es wie Sie wollen, der IK IST ein isometrischer Trainer – der Hauptunterschied zwischen dem IK und dem BW liegt in der Größe und der Tatsache, dass Sie beim IK mit BEWEGUNG trainieren können. Mit A BW kann man mit Bewegung trainieren, aber das ist umständlich. Isometrien funktionieren!

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Nur heute 75% Rabatt Isometrie ist seit langem das Geheimnis vieler, die nicht nur Kraft, sondern auch starke Sehnen und einen starken Tonus anstreben. Menschen verwenden Isometrien für die Rehabilitation, indem sie niedrigere Prozentsätze verwenden, beispielsweise 20–50 %. Die meisten stellen fest, dass sie 65–75 Sekunden lang 7–10 % Tonus und Kraft erreichen können.

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65% Rabatt auf alle Einkäufe mit Rabattcode 1. Übergangspause – Die isometrische Kontraktion wird an dem Punkt gehalten, an dem die Bewegung von exzentrisch zu konzentrisch wechselt. Beispiel: Halten der Pause am unteren Ende eines Bankdrückens. 2.Iso-laterale Pause – Dies ist eine Art von Pausenwiederholungen, die bei Hantelbewegungen verwendet werden. Eine Hantel wird in einer isometrischen Kontraktion gehalten, während die andere den gesamten Bewegungsbereich ausführt.

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Sparen Sie 80% auf der gesamten Website Sowohl isometrische als auch isotonische Übungen können den Körper straffen, den Muskeltonus verbessern, Kalorien verbrennen und Ihnen helfen, einen gesunden BMI (Body-Mass-Index) aufrechtzuerhalten. Wenn sie zusammen verwendet werden, können isometrische und isotonische Trainingseinheiten ein kraftvolles, kalorienverbrennendes Training darstellen. Kurse im Bootcamp-Stil sind ein Beispiel für die gemeinsame Verwendung isometrischer und isotonischer Übungen.

20% Rabatt auf alle Bestellungen mit Rabattcode Ausüben von Kraft gegen ein stationäres Objekt. Beispiele sind das Halten von Hanteln an den Seiten wie ein Kreuz und das Beibehalten dieser statischen Position oder das einfache Drücken gegen eine Wand. Obwohl er vorschlägt, Isometrien in andere Trainingsformen zu integrieren, halte ich es allein für nützlich. Kapitel 8: Ein kraftvoller Kern Dies ist der Mittelpunkt Ihrer Masse.

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20% Rabatt sofort Isometrische Übungen steigern die Kraft nur in einem einzelnen Gelenkwinkel, während isotonische Übungen die Muskeln über den gesamten Bewegungsbereich der Übung stärken. Sie müssten mehrere isometrische Übungen mit unterschiedlichen Gelenkwinkeln durchführen, um die Vorteile einer einzelnen isotonischen Übung zu nutzen.

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