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65% Rabatt auf Online-Bestellungen Wie Meditation Ängste reduziert. Laut Sabrina Romanoff, PsyD, einer Psychologin mit Privatpraxis, lindert regelmäßiges Meditieren Ängste durch: . Verkleinerung der Amygdala, also des Teils des Gehirns, der für Angst, Unruhe und Stress verantwortlich ist. Dies kann dazu beitragen, Ihr Stress- und Angstniveau zu senken. Erhöhung der Dicke des Hippocampus oder des Gehirnbereichs ...

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Genießen Sie 25% Rabatt mit Gutscheincode Hier sind 12 Tipps, die Ihnen helfen, mit dem Meditieren zu beginnen und Ihre Praxis am Laufen zu halten. 1. Gehen Sie ohne Erwartungen in Ihre Meditationspraxis. Meditation ist keine schnelle Lösung für alle Probleme des Lebens. Wie jede andere Form der körperlichen Betätigung erfordert Meditation Anstrengung und es braucht Zeit, um die Vorteile zu ernten.

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Erhalten Sie 15% Rabatt mit Promo-Code Meditation ist eine Wellness-Praxis, die sich auf die Schulung von Bewusstsein, Aufmerksamkeit und Mitgefühl konzentriert. Es gibt viele Formen der Meditation, aber versuchen Sie zunächst, still zu sitzen und Ihre Atemzüge zu zählen. Zu den Vorteilen der Meditation gehören eine bessere Konzentration, ein verbessertes Selbstwertgefühl und weniger Stress. Weitere Ratschläge finden Sie in der Health Reference-Bibliothek von Insider.

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80% Rabatt auf Code Meditation ist eine sehr wirksame Methode, um Stress und Ängste abzubauen und das Gedächtnis und die Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern. Meditieren zu lernen ist eigentlich ganz einfach – man braucht nur 10 Minuten, Ruhe und vielleicht eine App.

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70% Rabatt auf Code Elisha Goldstein, PhD, ist Psychologe mit einer Privatpraxis in West Los Angeles, Kalifornien. Er ist Mitbegründer des Center for Mindful Living und Schöpfer einer Reihe leistungsstarker Programme, darunter das 6-monatige Mentorenprogramm A Kurs für achtsames Leben. Er ist ein öffentlicher Redner und Autor, der zahlreiche Artikel, Kapitel und Blogs veröffentlicht hat.

Holen Sie sich jetzt 65% Rabatt Vorteile der Achtsamkeitsmeditation. Achtsamkeitsmeditation kann Ihnen helfen: Ihre Aufmerksamkeit und Emotionen zu regulieren. „Man kann sich besser konzentrieren, ist ruhiger und reagiert weniger emotional“, sagt Phillip Romero, MD, ein Psychiater, der Achtsamkeitsmeditation über die Online-Wellnessplattform VIVAYA lehrt.; Reduzieren Sie Ängste und Stress.

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