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Experten betonen, dass es wichtig ist, aktiv zu bleiben, auch wenn man seine Trainingsart ändern muss. Je stärker Sie Ihre Muskeln trainieren, desto mehr tragen Sie dazu bei, Ihren Beckenboden stark zu halten und ein Auslaufen zu verhindern. Wie Donna herausgefunden hat, können einige Übungen, beispielsweise solche, bei denen die Fersen auf eine harte Oberfläche treffen, die Wahrscheinlichkeit von Problemen mit der Blasenkontrolle erhöhen.
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