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Halten Sie die Intensität moderat. Dr. Sarah Murphy, eine Gynäkologin, die sich auf das Wohlbefinden, die Ernährung und körperliche Aktivität von Frauen spezialisiert hat, erklärte gegenüber Insider, dass eine gute allgemeine Faustregel darin bestehe, das aktuelle Trainingsniveau beizubehalten, es aber nicht zu steigern. „Wenn Sie beispielsweise gerade 5-km-Spaziergänge machen, machen Sie damit weiter, wenn es sich gut anfühlt.“
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