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Erhalten Sie bis zu 90% Rabatt auf alle Bestellungen WIE MAN DIE BARBELL SQUAT ERKENNT. Beginnen Sie damit, die Ausrüstung zu überprüfen und sicherzustellen, dass die Hantelscheiben an der Langhantel befestigt sind. Überprüfen Sie noch einmal, ob die Höhe des Balkens korrekt ist. Die Langhantel sollte auf Brusthöhe sein. Wenn der Heber nach vorne schaut, steht der Spotter hinter ihm, mit Blick auf seinen Rücken. Sobald Sie in dieser Position sind:

80% Rabatt auf alle Bestellungen Laut Jowan Ortega, dem Spezialisten für Leistungssteigerung, tragen plyometrische Workouts dazu bei, die Kraft athletischer Bewegungen zu steigern. „Plyometrische Workouts nutzen sowohl die natürlichen elastischen Komponenten der Muskeln, Sehnen als auch den Dehnungsreflex“, sagt Ortega. „Die Durchführung von plyometrischen Übungen fördert die Muskelkraft und die Anpassung der Knochenkraft.

Sofort 45% Rabatt Um die Fingerkraft zu verbessern, verwenden Sie Ihren gewichteten Trainingssoftball für Pitch-Snaps. Das zusätzliche Gewicht kann dazu beitragen, den Widerstand während des Trainings zu erhöhen. Das Aufwärmen kann auch weniger Zeit in Anspruch nehmen, wenn Sie einen gewichteten Softball verwenden. Vogel sagt, dass gewichtete Bälle bei der Hälfte Ihrer normalen Wurfweite effektive Aufwärmwerkzeuge sein können.

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