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Viele Menschen denken, dass ein besserer Schlaf ein Prozess ist, der viel Zeit und Energie erfordert, was sie davon abhalten kann, es überhaupt zu versuchen. Aber eine bessere Nachtruhe zu bekommen, muss nicht viel Zeit oder Energie erfordern; Wenn Sie 10 Minuten Zeit haben, gibt es viele schnelle, einfache Strategien, die Sie heute anwenden können, um heute Nacht besser zu schlafen.
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